Erteleme Hastalığı Nedir? Pratik Çözüm Yolları Nelerdir? (2/4)
Erteleme Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Erteleme hastalığının belirtileri tembellikle aynı görülse de onu tembellikten ayıran birkaç özellik vardır. Ayrımı yapabilmek bahanelerinin nedenlerine dikkat edilmesi gerekir.
- Erteleme hastası kişi tembel değildir, işi bitirmek ister ama bir türlü başlayamaz. Başlayamadığı için de vicdan azabı çeker. Tembellikte bu vicdan azabı yoktur.
- Kişi hata yapmak istemez. Mükemmeliyetçilikle bağlantılı bir hata yapmama isteği vardır. İşe hemen başlasa sorun çıkacağından korkar. Koşulların netleşmesini bekler durur. Gerçek hayat bisiklet üzerinde resim yapmak gibidir. Koşullar size hiç uymaz.
- Son olarak işi başarıyla tamamlayamama korkusu bahane üretim merkezi olmuştur. İşi yapamayacağından korktuğu için aralara bahane üreterek erteler. Yani ikinci maddeye bağlanan bir kısır döngü oluşur.
Erteleme Hastalığı için Panzehir: Pomodoro Tekniğidir
Pomodoro tekniği iş erteleme konusunda son derece etkili bir tekniktir. Yirmi beş dakika çalış beş dakika ara ver şeklinde ilerler. Burada dikkat edilmesi gereken yirmi beş dakika içinde kesinlikle işten başka şeylerle ilgilenmemektir. Yani bir zahmet akıllı telefonunuzun bildirimlerini kapatıp şu cihazı uzaklaştırın. Beyin cerrahı değilseniz aramalara yirmi beş dakika sonra cevap vermeniz sorun olmayacaktır değil mi? İkinci dikkat edilmesi gereken şey de beş dakika kendinize teneffüs verdiğinizde kesinlikle işi düşünmemeniz. Bunu tek seferlik başarsanız bile size bir başarı döngüsü çarkı oluşturacaktır. Küçük başarılar büyüklerini ateşler.
Bu konuda kendimle ilgili küçük bir örnek vereyim: Dışarıdan bitirdiğim üniversitemin sınav zamanı gelmişti. Gerçekten hayatımdaki en berbat zamanlardı. Yaz sıcağında ve aşırı kısıtlı sürede ezberlemem gereken yüzlerce soru vardı. Bu yöntemin benzeri bir yöntemle sınavlardan yüz üzerinden yüz çekerek sınav kağıdını teslim etmiştim. Benzeri diyorum çünkü ben o zamanlar pomodoro tekniği nedir bilmiyordum. Yaptığım plan şuydu: İki sayfa soru ezberleyeceğim o bitince bir bölüm anime izleyeceğim.
Bu döngüyü tüm gün yapmayı başardım. Acılı bir süreçti ama araya koyduğum animeler tüm acımı alıyordu. Zamanlama olarak şöyleydi. Animeler yirmi dakikaydı. İki sayfayı ezberlemem de otuz dakikayı buluyordu. Aslında işkence gibi görünse de çok makul bir zamandı. Hem bir sezon anime bitirdim hem de yüzlerce soru ezberledim.